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Zona de Conforto !!! Perigo à vista

Bom pessoas, hoje estou aqui para compartilhar um assunto interessante e que merece uma atenção, caso você seja uma pessoa que se preocupa com a sua saúde física e emocional.


Quase toda minha vida pesei entre 48ks e 52ks com 1,71 de altura, um pouco magra com aquelas benditas saboneteiras "mas eu era feliz" e nunca tive a preocupação em engordar, pois comia pouco e acreditava ter tendência a "NÃO ENGORDAR". 


Só que ... Ai que mora o perigo !!! Eu e minha Zona de conforto !!!

Quando comecei a faculdade, minha vida mudou da água para o vinho em todos os aspectos: morava sozinha, trabalhava, fazia 2 cursos e ainda faculdade a noite. 


Sempre quando encontrava minha mãe, ela me olhava de cima a baixo e dizia: "Filha cuide-se pois quando somos jovens é sempre mais fácil e rápido perder peso mas quando passamos de uma determinada idade é muito difícil controlar e perder peso".... Palavras sabia de uma mãe, experiente e que desejava meu bem. 


O problema maior é que não dei ouvidos. Levava em consideração o que todos ao redor falavam: "que eu estava bem" e que "minha fisionomia estava mais saudável", enfim deixei me levar passando os anos de 2001 com 52ks a 2009 para 73ks, ou seja, engordei em 8 anos 21ks. 


Sabem !!! As únicas pessoas que disseram na CARA que eu estava GORDINHA E FICANDO FEIA foi minha mãe e meu irmão pois ambos sabiam o quanto eu era vaidosa. Pensava eu ...  Será que cheguei a esse ponto !!! 


Quando me perguntaram por 2x se eu estava grávida, e mais uma vez ouvi dos familiares dizendo que eu estava bem .... É MAS  ERRADO, RESPOSTA ERRADA DOS FAMILIARES ...

Porque se eu estivesse bem, as pessoas de fora não perguntaria se estava grávida "não estando", eu não tinha vergonha de usar determinadas roupas, ... enfim meu ego estaria tão abalado.

Sabem que uma mulher com o ego afetado é porque o CAUS está formado !!! 

Então, estava eu assim em setembro de 2009 - 73ks .


Antes
 A quem diga que isso não é gordura. Sorry!!! A quem pensa que o excesso é chamado de "gostosura" é ditado de mulher sem noção e de homem que não entende nada do que é uma mulher dentro dos padrões. 

Em consideração a outros fatores relevantes, acredito também que tem mulheres que tem seu estereótipo formado, ou seja, sempre foi magra "é feliz " ou sempre foi gorda e "é feliz" e até quem as conhece, percebe que se elas forem "diferente" não ficaram bonitas como são atualmente. Não podemos esquecer daquelas que possuem problemas ... Situações que merecem respeito e compreensão ....   Será que me entendem ?

Após essa turbulência decidi procurar um médico mas tinha muito receio de endócrino, pois sabia que seria a base de remédio e apesar dos pesares sou contra a determinadas ações. 

Logo, em minha busca de ajuda me indicaram uma Nutróloga e pensei: " mas ela me ajudará a emagrecer " ! 

Marquei e fui (Outubro de 2009), logo de cara já pediu uma série de exames e marcamos a bioimpedância. Resultados na mão e  com a  bioimpedância feita chegou a conclusão que meu ideal era entre 55 e 64k. Então, começamos o tratamento com a reeducacão alimentar (ela me passou todas as orientações do que comer, as susbtituições e do que evitar) e um remédio natural para tirar a ansiedade. 
* Primeiro mês e nada de emagrecer, continuei a alimentação regrada.
* Segundo mês engordei 300g mas continuei o tratamento/alimentação regrada e me cortou o remédio natural.
* Terceiro mês perdi 1k/500g e pedi a ela socorro com o doce, me passou um remédio manipulado, chá verde e controlou ainda mais minha alimentação.
A partir do Quarto mês fui perdendo peso gradativamente, minha alimentação continuou totalmente regrada e saudável, incluiu a goma de colagéno e tão logo comecei a ter disposição para fazer exercícios físicos em casa. Ganhei alta em abril de 2010 com 60ks    "Peso que considero ideal para mim, me sinto bem e feliz". Conclusão: Perdi 13ks nessa jornada.

Não pensem que parei com o meu chá, com a minha alimentação regrada ou com as minhas atividades físicas ... NÃO, NÃO ou que larguei minha médica .... JAMAIS ... a diferença é que meu tratamento era de retorno 1 vez ao mês, depois que entrei "na linha" vou 1 vez a cada 3 meses ...

Depois
Após a perda de peso, comecei a ter muito mais gosto para me vestir, perdi a vergonha de ficar de biquini, de usar algumas lingeries, de usar peças um pouco mais ajustadas, legging depois da foto lá de cima "só usava com camisetão" agora já uso com T-Shirt mais justas e curtas, meus cintos voltaram a servir, com tudo  isso me tornei uma pessoa feliz e de bem comigo mesmo.

É isso, nessa história toda quis mostrar o quanto é importante nos sentirmos bem e saudáveis . Tudo o que desejamos podemos, basta termos forças de vontade e nunca, nunca desistir do que se deseja. 

Aprendi também nessa minha luta com o peso o quanto é importante comermos é certo e de maneira saudável.

Ai vai algumas dicas:

- Comer rigorosamente 6x ao dia em pouca quantidade(3 refeições principais e 3 lanchinhos)
- Evitar frituras, "se" a fizer usar e abusar do papel toalha
- Carnes e Aves procurar sempre grelhar
- Comer verduras e legumes 
- Usar tudo o que puder de produtos lights e desnatados   
- Muito chá verde, consumi-lo até as 14hs no máximo (em excesso causa insônia)
- Comer muita gelatina       
- Óleo na comida quando necessário, usar de canola 
- Margarina prefira as com omega 3, uso a Becel azul
- Tempere a salada com azeite e limão
- Evite tempero prontos
- No lugar dos doces, comer barrinhas (tem algumas que contem pequena quantidade de chocolate) ... sempre como uma light de chocolate com banana "amuuuu" e sacia meu doce ou iogurte. 
- Comer cereais, aveia, ...
- Comer frutas 
- Problemas com intestino!!! Resolvi o meu com linhaça "todos os dias", como ela no feijão, tomo com  vitamina ou no suco e rigorosamente vou ao banheiro
- Nas refeições, prefira comer sem a TV ligada e de forma calma até que o alimento consumido seja totalmente mastigado
- Faça atividades físicas
- Elimine as guloseimas de casa 
- Evite massas e molhos
- Aprenda a olhar os quadros nutricionais dos alimentos (calorias por quantidade, gorduras, ...)


Espero que curtam meu post!!!!!!!!

Kiss 


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